Vinni Gren Bonde

Jeg læste en god artikel fra januar 2024 af Elizabeth Millard (Everyday Health), som er lægeligt vurderet og godkendt af Kayli Anderson (American College of Lifestyle Medicine). Elizabeth kommer ind på alt det gode ved at gå koffein-fri. Indtil nu har jeg kigget på de negative sider ved indtagelse af koffein (for mit vedkommende via kaffe) og det har været argument nok for mig, til at slippe afhængigheden.

Nu vil jeg, mens jeg nedtrapper og i tiden frem, hellere fokusere på alle de glæder og positive effekter der er, ved at kvitte dette afhængighedsskabende drug.

Læs hele artiklen her!

11 positive fordele ved at droppe koffein (i kortform):

1) Mere energi, hele dagen igennem. Det ‘boost’ morgenkaffen giver, bliver netop pga koffeinen til en downer senere på dagen.

2) Bedre optagelse af vitaminer, mineraler og metaller.

3) Stærkere knogler (derfor også tænder).

4) Holder rynker på afstand i længere tid.

5) Reducerer hormonelle ubalancer hos kvinder, i sær kvinder i overgangsalderen.

6) Nedsætter risiko for pyrosis.

7) Øger fertiliteten.

8) Mindre angst og bedre immunforsvar.

9) Bedre fordøjelse og væskebalance.

10) Lavere risiko for hjerte-karsygdomme.

11) Bedre og dybere søvn, i længere tid.

Det giver mig lyst til at vælge noget andet, fx en kop koffeinfri kaffe, grøn koffeinfri te eller en lækker smoothie 🙂