Vinni Gren Bonde

Jeg er blevet storfan af daglige iskolde brusebade og, fra i dag, også at bade i søen – her primo februar. Vandet er cirka fem grader. Jeg går ind i min egen lille boble, når jeg træder ned i vandet, ligesom da jeg fødte mine børn. Ikke én lyd kommer ud af mig.

Det iskolde vand leder blod til nedre del af hjernen og giver øjeblikkelig ro. Der sker en masse sundhedsmæssige fordelagtige ting ved de iskolde bade, og det er godt til balancering af hormonerne. Men for mig er det med roen grund nok og grunden til, at jeg gør det. Det er den bedste og mest effektive metode jeg endnu er stødt på, for at opnå sindsro og mental klarhed.

Vi er pt ved at klargøre swimmingpoolen, så jeg kan starte badesæsonen i den allerede nu.

I morges tog jeg, som jeg gør hver morgen, lysterapi i 20 minutter (rød lys og nær-infrarød lys) alt i mens jeg lavede Wim Hof’s vejrtrækningsøvelser, efterfulgt af fem minutters Hong Song til afkalkning af pinealkoglen (lært af Githa Ben-David). Bagefter tog jeg et kort brusebad, slog så vandet over på iskoldt og blev stående i yderligere otte minutter. Bagefter gik jeg en tur i roligt tempo, med bare fødder og ben, ude på græsset i haven og ved skellet langs marken, op til møllen og retur. I eftermiddags den klassiske 45 minutters meditation og så, for en time siden, havde jeg min debut som vinterbader i vores sø. Sammen med Morten. Jeg er solgt. Det er jeg helt vild med.

Ja, jeg bruger meget tid på alt det jeg laver, det jeg kalder ‘min daglige praksis’. Og jeg vil ikke undvære det. Det er som om, at den ad åre er blevet en del af mig og jeg en del af den. Vi flyder sammen. Det er sådan jeg bare lever og jeg ville ikke kunne forestille mig at leve på anden måde.

Hvis du har tendens til afhængigheder, biopolare tilstande, indre uro, angst, kuk i hormonbalancen mm. vil jeg anbefale iskolde bade. Start med brusebadet. Det er faktisk nok med et par minutter dagligt.